RÉAFFIRMATION PSYCHOMOTRICE

Discipline paramédicale française, la psychomotricité propose un regard et une compréhension de la personne dans sa globalité : corps, émotions & pensées.

Inscrite dans une approche développementale, la spécificité de sa pratique réside dans l’utilisation de médiations corporelles et de techniques d’expression qui permettent d’aborder le vécu du corps et les états tonico-émotionnels qui y sont liés.

 

Spécialisée dans la gestion de la douleur et des émotions ainsi que dans les troubles de l’image du corps, les troubles du sommeil et de l’attention, je propose à Londres des séances de :

  • Remédiation psychomotrice
  • Relaxation thérapeutique
  • Rééducation fonctionnelle
  • Accompagnement Femmes enceintes
  • Groupe d’affirmation de soi + Focus « adolescence et psychomotricité »

Voir plus bas pour le détail des prises en charge.

SEANCES INDIVIDUELLES

  • Au cabinet : Medicare Français, 198 Earls Court Road, London SW5 9QF.
  • Séances à domicile
  • £60

SEANCES DE GROUPE : « Relaxation en Pleine Conscience »

  • Tous les samedis de 11h à midi.
  • Réservation obligatoire.
  • Medicare Français, 198 Earls Court Road, London SW5 9QF.
  • £20/personne. Séance d’une heure.
  • Plus d’information sur mon article Ateliers d’Ouverture Respiratoire

*** SEANCE DECOUVERTE : je vous invite à participer à la première séance de mon nouveau GROUPE DE RELAXATION organisé le samedi 26 janvier au Medicare Français (SW5) de 11h à midi. Tarif découvert £ 15.

Cette première session ouvrira un cycle de 8 séances au long duquel nous aborderons différents thèmes : s’ancrer dans l’instant présent, développer sa conscience respiratoire, observer ses pensées, identifier ses émotions, améliorer son sommeil, etc.

– Aucun pré-requis n’est nécessaire.
– Nombre de places limitées : réservation obligatoire.


REMÉDIATION PSYCHOMOTRICE

ADOLESCENTS & ADULTES

  • one-to-one session
  • à domicile
  • suivi régulier recommandé (hebdomadaire ou bi-mensuel)
  • £60/heure

Conscience corporelle, éducation anatomique, gestion des émotions, de la douleur, renforcement de l’image du corps … Afin de vous accompagner dans un projet personnalisé de remédiation et de réaffirmation psychomotrice, je vous propose des outils issus de diverses techniques corporelles au sol -telles que le pilates, le feldenkrais ou le yoga – à des exercices de relaxation thérapeutique.

Un premier entretien clinique et la passation d’un bilan psychomoteur nous permettra de définir ensemble les objectifs thérapeutiques. Le choix des exercices se fera ensemble en s’appuyant sur vos propres capacités et désirs.

matisse 2

Les objectifs de travail en remédiation psychomotrice sont :

  • Améliorer l’ancrage
  • Développer l’écoute et la connaissance de soi
  • Renforcer sa conscience corporelle
  • Apprendre à se détendre, à se relâcher
  • Retrouver un équilibre psycho-tonique
  • Retrouver sa confiance en soi
  • Acquérir de nouveaux outils de communication
  • Développer sa capacité d’expression émotionnelle

 

Pour les adolescents, les séances de réaffirmation psychomotrice que je propose ont également pour but de travailler sur des problématiques spécifiques :

  • Difficultés relationnelles et sociales
  • Difficultés émotionnelles (irritabilité, anxiété, dépression …)
  • Difficultés scolaires
  • Troubles de l’attention avec ou sans hyperactivité
  • Troubles du comportement
  • Troubles Envahissant du développement
  • Troubles Praxiques
  • Troubles psycho-somatiques
  • Mauvaise estime de soi
  • Troubles du sommeil

Voir mon article L’Atelier Corporel : Psychomotricité pour les Adolescents à Londres


RELAXATION EN PLEINE CONSCIENCE

Apprendre à ouvrir des espaces de calme et de repos en soi et pour soi.

magritte

ADOLESCENTS & ADULTES

  • Séances en Individuel : à domicile ou au Médicare Français. £60
  • Séances de Groupes : RELAXATION EN PLEINE CONSCIENCE. Tous les samedis de 11h à midi au Médicare Français (SW5). £20/personne.

La spécificité de la psychomotricité en relaxation thérapeutique réside dans l’attention qu’elle porte au vécu du corps et aux états émotionnels qui y sont liés.

Engageant aussi bien le corps que la parole, la relaxation thérapeutique est une pratique largement utilisée en psychomotricité. En favorisant l’intégration et la réappropriation positive du corps, elle est proposée comme une expérience de réajustement émotionnel et se définit, dans ce cadre, en tant que médiation corporelle à visée psycho-thérapeutique.

La relaxation s’appuie sur l’autre versant de la motricité, c’est-à-dire l’immobilité et la détente musculaire.

  • Apprentissage d’une meilleure gestion émotionnelle
  • Favoriser l’expressivité et le lien relationnel
  • Améliorer la qualité du sommeil
  • Développer une meilleure connaissance de son corps
  • Travail sur l’estime de soi
  • Réduire les troubles psycho-somatiques
  • Renforcer l’image positive du corps
  • Travail sur les comportements à risques

Déroulement des séances

Les séances de relaxation que je propose s’organisent en trois temps : des exercices de mises en mouvements corporelles, un moment assis ou allongé de relaxation traditionnelle puis un temps de verbalisation, retour sur l’expérience.

En suggérant des notions de détente et de calme, je m’appuie notamment sur l’évocation de la place du corps dans l’espace, de son poids, son volume et de ses appuis au sol, la prise de conscience des limites corporelles, la nomination de certaines parties du corps et de certaines fonctions comme la respiration.

Suit le moment de la reprise et de la verbalisation. Ce temps est un moment d’échange pris ensemble pour mettre des mots sur les sensations et les ressentis corporels éprouvés pendant la séance. Ce qui a été vécu s’inscrit dans le langage et offre un espace de parole et d’écoute. Trouver des mots pour dire ce que nous ressentons est en effet essentiel pour l’intégration psychique et émotionnel, essentiel au travail thérapeutique.

magritte-ciel-2-e1314413902485

Pédagogie et Méthode

Ma pratique s’inscrit dans une démarche éducative et psychothérapeutique. Elle s’élabore donc dans un cadre thérapeutique clair et structuré.

En vue de travailler spécifiquement sur les difficultés corporelles et émotionnelles, la relaxation sur laquelle je base ma pratique est inspirée de différentes méthodes. J’allie ainsi des outils de :
Méditation de Pleine Conscience (basé sur les protocoles MBCT- Mindfulness Based on Cognitive Therapy) pour l’observation et la gestion de ses propres phénomènes psychiques et états émotionnels (pensées & émotions).
Sophrologie pour les exercices de visualisations positives, de relaxation dynamique et les techniques de relaxation
Feldenkrais pour travailler sur la conscience du corps en mouvement et le renforcement de l’image du corps.
Tous les exercices proposés vous amènent petit à petit à créer votre propre boite à outil. La théorie des différentes méthodes est toujours expliquée afin de pouvoir s’approprier au mieux les exercices qui vous conviennent et pratiquer seul.

*FOCUS :  Intérêt d’une prise en charge en Relaxation thérapeutique à l’Adolescence

relax enfants

La relaxation thérapeutique permet à l’adolescent d’intégrer ses changements corporels en développant sa conscience corporelle mais aussi en l’accompagnant dans le renforcement de ses propres capacités et possibilités d’autonomie.
La relaxation est un outil simple et à portée de tous pouvant être réutilisé dans le quotidien.
L’attention organisée et calme sur son propre corps permet à l’adolescent un retour positive et structuré sur soi. Une réappropriation corporelle et identitaire peut alors être élaborée.
  • Apprentissage d’une meilleure gestion émotionnelle
  • Favoriser l’expressivité et le lien relationnel
  • Améliorer la qualité du sommeil
  • Développer une meilleure connaissance de son corps
  • Travail sur l’estime de soi
  • Réduire les troubles psycho-somatiques
  • Renforcer l’image positive du corps
  • Travail sur les comportements à risques


RÉÉDUCATION FONCTIONNELLE ET ORTHOPÉDIQUE

CONSCIENCE CORPORELLE

Mon expérience de deux ans passés dans une clinique parisienne de Soins de Suite et Réadaptation – S.S.R. – m’a permis de me spécialiser dans le secteur de la rééducation motrice des troubles locomoteurs & orthopédiques.

Cette expérience m’a amené à développer mon expertise tant qu’aux troubles de l’image du corps, aux difficultés émotionnelles liés à des parcours de soin (fatigue, dépression, stress, anxiété) ainsi que les troubles du sommeil et de l’attention.

 

 

 

Séances et Accompagnement

Je propose des séances de rééducation fonctionnelle et psychomotrice à domicile pour les personnes inscrits ou ayant été inscrits dans un parcours médical. Chirurgie orthopédique, oncologie & cancérologie, troubles de la croissance, lésions ou troubles neurologiques … ma pratique est ouverte aux adolescents et adultes souffrant de :

chloe canne 2

 

  • Perte de mobilités locomotrices
  • Douleurs articulaires, musculaires et neurologiques
  • Difficultés cardiaques et respiratoires
  • Tensions musculaires
  • Lombalgies et pathologies rachidiennes
  • Troubles de la posture
  • Troubles du schéma moteur
  • Troubles de la croissance


Par la proposition d’exercices issus de techniques corporelles tels que le pilates, le yoga, le streching musculaire ou de relaxation thérapeutique, je propose un accompagnement psychomoteur favorisant une réaffirmation corporelle. Mes connaissances en anatomie fonctionnelle et en psycho-thérapie me permettent d’avoir un regard spécifique sur tout trouble musculo-squeletique et leurs répercussions émotionnelles.

Axes de prise en charge

  • Activités Motrices rééducation & réadaptation à la marche, rééducation des troubles de l’équilibre, de la posture, du schéma corporel, sorties thérapeutiques pour réassurance à la marche, rééducation de syndromes post-chute, assouplissements musculaires et articulaires, travail spécifique sur la mobilité du bassin et de la colonne vertébrale.
  • Séances de Relaxation – inspiration mindfullness & sophrologie : gestion et appréhension de la douleur, troubles du sommeil et de l’alimentation, gestion et reconnaissance émotionnelle, troubles de l’image du corps et du schéma corporel.
  • Ateliers de conscience corporelle et de connaissance anatomique, travail au sol.

Médiations corporelles utilisées : danse, théâtre d’improvisation, mimes, chant, qi-quong, relaxations thérapeutiques de groupe et en individuel, pilates, feldenkrais, stretching musculaire, mindfullness meditation, balnéothérapie.

 

 


ACCOMPAGNEMENT DE FEMMES ENCEINTES

  • one-to-one session & en couple
  • à domicile
  • suivi régulier recommandé (hebdomadaire ou bi-mensuel)
  • £60/heure
La grossesse est une période particulière dans la vie d’une femme. Le corps subit de grands bouleversements qui peuvent être quelques fois difficiles à porter : mal de dos, problèmes digestifs, circulatoires, inconfort général, chaleurs … Ces transformations corporelles sont souvent accompagnées de transformations psychiques qui peuvent elles aussi être une source de difficultés : fatigue, irritabilité, appréhension de l’accouchement, sautes d’humeur, mauvaise estime de soi, préoccupations autour de la parentalité..

enceinte

La psychomotricité, en tant que pratique psycho-corporelle, offre alors un cadre spécifique pour l’accompagnement et le suivi de la grossesse ainsi que pour la préparation physique et mentale à l’accouchement.

La relaxation thérapeutique en proposant un travail orienté sur le corps dans sa globalité permet aux femmes enceintes d’apprendre à se relâcher, à se détendre et à entamer un travail de réappropriation corporelle en douceur. Des techniques de respiration et de visualisation positive vous seront enseignées afin de vous accompagner au mieux pendant votre grossesse et en vue de l’accouchement.

Formée à l’institut Blandine Calais-Germain, je propose également une préparation physique à l’accouchement par le biais d’exercices centrés sur l’assouplissement de la région pelvienne et lombaire.

 


FOCUS ADOLESCENCE & PSYCHOMOTRICITE

«La psychomotricité, en proposant un travail au plus près du corps, prend en quelque sorte de front la problématique adolescente ainsi que la fragilité et la complexité d’avoir un corps qui change, qui se transforme, qui n’est plus fiable, qui devient étranger à soi-même.»

Catherine Potel, “Corps brûlant, corps adolescents”

L’adolescence est une période de la vie où le corps occupe une place centrale. Passage symbolique de l’enfance à l’âge adulte, l’adolescence est un temps de vie intermédiaire et profondément organisateur. Les changements corporels sont nombreux et liés à des transformations psychiques nécessaires à l’intégration de ces changements.

La psychomotricité, dont le premier outil est le corps, propose alors un regard spécifique et des perspectives de travail avec les adolescents. Une approche corporelle accompagne alors l’adolescent dans une réappropriation, un réinvestissement de son propre corps.

L’ATELIER CORPOREL – groupe d’affirmation de soi

L’un des signes de malaise chez l’adolescent peut être ses difficultés à vivre en groupe et à trouver des appuis auprès de ses pairs. Timidité, solitude, difficultés à nouer des relations avec les autres de son âge ou à l’inverse se fondre dans un groupe en mettant de côté sa propre identité peuvent être des signes de mal-être de l’adolescent. La participation à un groupe thérapeutique peut alors aider l’adolescent à se “frotter aux autres” dans un cadre sécurisant.

En abordant par des mises en jeu corporelles certains grands thèmes de l’adolescence, ces ateliers proposent un espace de parole et d’expression pour les adolescents rencontrant des difficultés sociales et émotionnelles.

Les objectifs thérapeutiques du groupe sont :

  • Développement de l’expressivité
  • Apprendre à faire face
  • Élaboration psychique
  • Développement des habilités sociales
  • Reconnaissance et gestion émotionnelle
  • Connaissance anatomique et conscience corporelle
  • Affirmation et estime de soi