L’Atelier Corporel : Psychomotricité pour les Adolescents à Londres

«La psychomotricité, en proposant un travail au plus près du corps, prend en quelque sorte de front la problématique adolescente ainsi que la fragilité et la complexité d’avoir un corps qui change, qui se transforme, qui n’est plus fiable, qui devient étranger à soi-même.»

Catherine Potel, “Corps brûlant, corps adolescents”

ADOLESCENCE ET PSYCHOMOTRICITE

L’adolescence est une période de la vie où le corps occupe une place centrale. Passage symbolique de l’enfance à l’âge adulte, l’adolescence est un temps de vie intermédiaire et profondément organisateur. Les changements corporels sont nombreux et liés à des transformations psychiques nécessaires à l’intégration de ces changements.

La psychomotricité, dont le premier outil est le corps, propose alors un regard spécifique et des perspectives de travail avec les adolescents. Une approche corporelle accompagne alors l’adolescent dans une réappropriation, un réinvestissement de son propre corps.

Spécialisée dans la gestion de la douleur et des émotions ainsi que dans le développement psychomoteur, je propose en petits groupes et en séances individuelles des séances de :

  • Réaffirmation psychomotrice
  • Relaxation thérapeutique
  • Rééducation fonctionnelle
  • Groupe d’affirmation de soi

Voir plus bas pour le détail des prises en charge.


SÉANCES INDIVIDUELLES DE RÉAFFIRMATION PSYCHOMOTRICE

Les séances de réaffirmation psychomotrice que je propose ont pour but de travailler sur différentes problématiques :

  • Difficultés relationnelles et sociales
  • Conduites à risque
  • Difficultés scolaires
  • Troubles de l’attention avec ou sans hyperactivité
  • Troubles du comportement
  • Troubles anxieux
  • Troubles dépressifs
  • Troubles psycho-somatiques
  • Troubles du comportement alimentaire
  • Mauvaise estime de soi
  • Troubles du schéma corporel
  • Troubles du sommeil

La prise en charge peut se faire selon vos besoins à domicile ou en cabinet, de manière hebdomadaire ou bi-mensuelle.

Un entretien clinique et la passation d’un bilan psychomoteur nous permettront de développer des axes de prises en charge et objectifs thérapeutiques.


RELAXATION THÉRAPEUTIQUE

Apprendre à ouvrir des espaces de calme et de repos en soi et pour soi.

Suggérant des notions de calme et de repos, la relaxation s’appuie sur l’autre versant de la motricité, c’est-à-dire l’immobilité et la détente musculaire.

L’idée est avant tout d’apprendre à se détendre, à s’accorder des moments de repos, à apaiser les tensions musculaires (épaules, nuque, mâchoires, appareil digestif…) ainsi que les tensions mentales (irritabilité, stress, anxiété, troubles du sommeil…).

La spécificité de la psychomotricité en relaxation thérapeutique réside dans l’attention qu’elle porte au vécu du corps et aux états émotionnels qui y sont liés. Proposée comme une pratique psycho-corporelle, la relaxation thérapeutique vous aide ainsi à réajuster les liens entre corps et psychisme.

Intérêt d’une prise en charge en Relaxation thérapeutique à l’Adolescence :

La relaxation thérapeutique permet à l’adolescent d’intégrer ses changements corporels en développant sa conscience corporelle mais aussi en l’accompagnant dans le renforcement de ses propres capacités et possibilités d’autonomie. La relaxation est un outil simple et à portée de tous pouvant être réutilisé dans le quotidien.

L’attention organisée et calme sur son propre corps permet à l’adolescent un retour positive et structuré sur soi. Une réappropriation corporelle et identitaire peut alors être élaborée.

  • Apprentissage d’une meilleure gestion émotionnelle
  • Favoriser l’expressivité et le lien relationnel
  • Améliorer la qualité du sommeil
  • Développer une meilleure connaissance de son corps
  • Travail sur l’estime de soi
  • Réduire les troubles psycho-somatiques
  • Renforcer l’image positive du corps
  • Travail sur les comportements à risques

Déroulement des séances

Les séances de relaxation que je propose s’organisent en deux temps : la relaxation à proprement dite puis le temps de verbalisation.

En suggérant des notions de détente et de calme, je m’appuie notamment sur l’évocation de la place du corps dans l’espace, de son poids, son volume et de ses appuis au sol, la prise de conscience des limites corporelles, la nomination de certaines parties du corps et de certaines fonctions comme la respiration.

Suit le moment de la reprise et de la verbalisation. Ce temps est un moment d’échange pris ensemble pour mettre des mots sur les sensations et les ressentis corporels éprouvés pendant la séance. Ce qui a été vécu s’inscrit alors dans le langage offrant alors un espace de parole et d’écoute. Trouver des mots pour dire ce que nous ressentons est en effet essentiel pour l’intégration psychique et émotionnel, essentiel au travail thérapeutique

Pédagogie et Méthode

En tant que psychomotricienne, la relaxation sur laquelle je base ma pratique est inspirée de différentes méthodes :

J’utilise des outils de Sophrologie pour les exercices de visualisation, de Méditation de Pleine Conscience (MBCT- Mindfulness Based on Cognitive Therapy) pour l’observation de ses propres phénomènes psychiques (pensées & émotions), de Feldenkrais pour travailler sur l’image du corps en mouvement et d’Hypno-thérapiepour l’approche comportementale (sommeil, alimentation, addictions).

Intéressée par l’apport des thérapies cognitivo-comportementales, je complète la relaxation traditionnelle par des exercices pédagogiques de reconnaissance émotionnelle : corps, émotions & pensées.

Tous les exercices proposés vous amènent petit à petit à créer votre propre boite à outil. La théorie des différentes méthodes vous sera également toujours expliquée afin que vous puissiez vous approprier au mieux les exercices qui vous conviennent et pratiquer seul.


RÉEDUCATION FONCTIONNELLE ET ORTHOPÉDIQUE

Mon expérience de deux ans passés dans une clinique parisienne de Soins de Suite et Réadaptation – S.S.R. – m’a permis de me spécialiser dans le secteur de la rééducation motrice des troubles locomoteurs & orthopédiques.

Cette expérience m’a amené à développer mon expertise tant qu’aux troubles de l’image du corps, aux difficultés émotionnelles liés à des parcours de soin (fatigue, dépression, stress, anxiété) ainsi que les troubles du sommeil et de l’attention.

Séances et Accompagnement

Je propose des séances de rééducation fonctionnelle et psychomotrice à domicile pour les enfants ou adolescents inscrits ou ayant été inscrits dans un parcours médical. Chirurgie orthopédique, oncologie & cancérologie, troubles de la croissance, lésions ou troubles neurologiques … ma pratique est ouverte aux adolescents et adultes souffrant de :

  • Perte de mobilités locomotrices
  • Douleurs articulaires, musculaires et neurologiques
  • Difficultés cardiaques et respiratoires
  • Tensions musculaires
  • Lombalgies et pathologies rachidiennes
  • Troubles de la posture
  • Troubles du schéma moteur
  • Troubles de la croissance


Par la proposition d’exercices issus de techniques corporelles tels que le pilates, le yoga, le streching musculaire ou de relaxation thérapeutique, je propose un accompagnement psychomoteur favorisant une réaffirmation corporelle. Mes connaissances en anatomie fonctionnelle et en psycho-thérapie me permettent d’avoir un regard spécifique sur tout trouble musculo-squeletique et leurs répercussions émotionnelles.

Axes de prise en charge

  • Activités Motrices rééducation & réadaptation à la marche, rééducation des troubles de l’équilibre, de la posture, du schéma corporel, sorties thérapeutiques pour réassurance à la marche, rééducation de syndromes post-chute, assouplissements musculaires et articulaires, travail spécifique sur la mobilité du bassin et de la colonne vertébrale.
  • Séances de Relaxation – méthode mindfullness, sophrologie, hypnose : gestion et appréhension de la douleur, troubles du sommeil et de l’alimentation, gestion et reconnaissance émotionnelle, troubles de l’image du corps et du schéma corporel.
  • Ateliers de conscience corporelle et de connaissance anatomique, travail au sol.

Médiations corporelles utilisées : danse, théâtre d’improvisation, mimes, chant, qi-quong, relaxations thérapeutiques de groupe et en individuel, pilates, feldenkrais, stretching musculaire, mindfullness meditation, balnéothérapie.


L’ATELIER CORPOREL – groupe d’affirmation de soi

L’un des signes de malaise chez l’adolescent peut être ses difficultés à vivre en groupe et à trouver des appuis auprès de ses pairs. Timidité, solitude, difficultés à nouer des relations avec les autres de son âge ou à l’inverse se fondre dans un groupe en mettant de côté sa propre identité peuvent être des signes de mal-être de l’adolescent. La participation à un groupe thérapeutique peut alors aider l’adolescent à se “frotter aux autres” dans un cadre sécurisant.

En abordant par des mises en jeu corporelles certains grands thèmes de l’adolescence, ces ateliers proposent un espace de parole et d’expression pour les adolescents rencontrant des difficultés sociales et émotionnelles.

Les objectifs thérapeutiques du groupe sont :

  • Développement de l’expressivité
  • Apprendre à faire face
  • Élaboration psychique
  • Développement des habilités sociales
  • Reconnaissance et gestion émotionnelle
  • Connaissance anatomique et conscience corporelle
  • Affirmation et estime de soi

 


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Après la passation d’un bilan psychomoteur et d’un entretien clinique nous orienterons ensemble les axes de prise en charge et les objectifs thérapeutiques.

Proposées dans un cadre contenant de détente et d’écoute, je vous propose une prise en charge globale et personnalisée.

N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations au +44 7851 873377.